5 dni

[...] 10 h bo tam nie ma czasu na olewke wiec cardio mam z głowy na 100 procent. Ja myślałem jak uderzyć partie mięśniowe hantlami z użyciem ławeczki lub nawet bez niej. W te 5 dni nawet po jednej partii choćby. Bonw sobotę to mysle żeby profesjonalnie zrobić plecy na siłowni na wyciągach etc. A w niedziele klatę sztanga i na ławce wszystkie katy [...]

Nie wiem nie jestem alfą omega ale starałem się tak dobrać cwiczenia by uderzyć kazda partie plus zostawić je na 48 h przerwy do regeneracji. Wiadomo na silce zrobi się to fajniej i wyizoluje lepiej. ronnie 220 zobacz ze ja 5 dni w tyg mam do dyspozycji tylko dwie hantle do maxa 70 kg i ławkę. Dobór ćwiczeń tu ma znaczenie ogromne wg mnie.

100mg prolo co 5 dni może być słabo. Ale próbuj. HCG skombinuje minimum 10000j i przywal jak człowiek 4 x 2500j. Clom cały czas stała dawka po 50mg ed. Nolva tak jak napisałeś.

wiem, że hcg standard to 1500-3000iu na 4-5 dni przez 2-3tygodni

5 dni moge cwiczyc

MRoczek czyli radzisz zebym wzial tak jak na opakowaniu 20 d w czterech porcjach przez 5 dni? aha i co tak duzo glukozy brales sadze ze 20 jest odpowiednia dawka ???? DaRu

tak niemal codziennie, max w miesiącu opuszczałem 3-5 dni treningu. Ostatnio miałem załamke od lutego do marca ale od kwietnia wznowiłem ćwiczenia. Ciężko jest jak nie widać efektów :d

Wiem wiem ,powiedz to moim kolegom którzy zaczynając przygodę z siłką zaczęłli przygodę z ssa hehe staż 5 dni i zaczyna brać hehe;)

Wiem wiem ,powiedz to moim kolegom którzy zaczynając przygodę z siłką zaczęłli przygodę z ssa hehe staż 5 dni i zaczyna brać hehe;) ale temat dotyczy Ciebie a nie twoich kolegów...

imo: prolo jest testosteronem nr 1 nadaje sie na cykl dla poczatkujących i dla bardzo zaawansowanych z niejednego szczura 2cm prolo co 5 dni zrobiło chłopa

moze ci sie to przyda http://www.sfd.pl/trening_podw%C3%B3jnie_dzielony-kilka_pyt_zw%C5%82aszcza_do_pumy-t465403-s2.html puma 4 tygodnie agresywnej masy czy tu najlepszym pomysłem jest push-pull-legs? czy cos innego? Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-08-31 15:13:34

Nie boje sie parti 2x w tyg, wręcz przeciwnie Jednak nie trenowałem przez miesiąc ostatnio, oraz ogólnie jestem na potężnych spadkach, dlatego chciałem tymi 4 tyg masy 5 dni w tyg powrócić troche do formy żeby na agresywnej robić postępy dalej . Abs2 to jest dość krótki trening ale ok, a w pozostałych treningach ? Jak już pisałem dawno nie [...]

tabela w atlasie cwiczen 'dlugosc odpoczynku w stosunku do intensywnosci treningu' mowi iz przy intensywnosci sredniej, a taka uwazam ze ten trening ma, zalecany czas przerwy na regeneracje to ok 3-5 dni, tak wiec: pon dzien I wtr przerwa srd dzien II czw przerwa pt dzien I i czasem, chociaz jeszcze mi sie nie zdazylo:p w niedziele rowniez [...]

Tak sie sklada ze niemam full sprzet na silowni i wybralem te na ktore moge sobie pozwolic.Cwiczyc moge 5 dni w tygodniu wieczorkami bo mam duzo wolnego czasu.

A więc bravo18 tak : Pierwsze z tego co się doczytałem coś musiałeś zrobić nie tak jak piszesz że się zajechałeś bo średnia długośc cykli trójbojowych trwa ok 8-12 tygodni, oczywiście cykl może trwać także krócej lub dłuzej w zależności np. od przygotowań do startów w zawodach Piszesz, że miałeś w środku przerwę 5 dni oczywście przerwa niebyła [...]

zależy jaki masz cel, jak masz za dużo gotówki to można brać solo ale osobiście wolałbym jako baze poleciec długiego testa 250 mg co 5 dni + hcg okresowo

Też kiedyś miałem podony zapał, ale chodzi o to, że w takim natężeniu nawet najlepsi zawodnicy nie trenują. Najpierw polecałbym Ci zrobić sobie 5 Dni w Tygodniu, 3X Siłowy, 2xSW/Wytrzymałościowy, Niedziela wolna, i jakis inny dzień w ciągu tygodnia. Fedor ani GSP nie trenowali na poczatku tyle :D

okej, wobec tego zrobie ten drugi cykl taki: 1-10 prop(akurat mam 3 paki i poł czwartej) 6-10 wino PCT Chłopaki a ten pierwszy cykl z deką to rozumiem ze dodac enana i bedzie si? Hcg i clom po cyklu. Dokupie enana 20 shotow wiec styknie, Deka 1-11 250/tydz Enan 1-12 250/co 5 dni 2tyg po ostatnim enanie i 3tyg po ostatniej dece HCG+CLOM

teraz co 5 dni hcg, po drugin strzale codziennie clomid

ok czekam na arta do jesieni daleko, za 5 dni do USA do pracy wyjezdzam wiec moze rzeczywiscie sie tam w cos zaopatrze pozdr